The Mind Blog

Por alguna razón los seres humanos creamos una dicotomía falsa entre la razón y las emociones, la cual nos limita de vivir la experiencia real nuestro máximo potencial humano. 

"Necesitamos ver aquello que está oculto en las profundidades de nuestra mente, porque entonces comprenderemos con mucha más hondura de dónde surgen nuestras verdaderas limitaciones" - Dr. Mario Alonso Puig

 

 

Los seres humanos somos seres que sienten

El 95% de nuestros comportamientos son inconscientes y la ciencia ha demostrado que cuando en nuestro cerebro la Corteza Prefrontal Ventro Medial se ha dañado, no somos capaces de tomar decisiones. La Corteza Prefrontal Ventro Medial (vmPFC), está encargada de conectar nuestra razón con nuestro cerebro límbico (emocional). 

Lo que quiero demostrarte es que a pesar de que puede resultarte muy atractivo dejar de sentir emociones que a veces...

Cal Newport escribió el libro, "Minimalismo Digital” el cual promueve una filosofía que prioriza el significado a largo plazo sobre la satisfacción a corto plazo.

Si iniciara contándote por qué estoy en contra de el uso constante y prolongado de los teléfonos celulares como medio de entretenimiento probablemente te vaya a perder, por ello decidí empezar por terreno conocido. 

Un día en la vida de Julio

6am. Suena la Alarma. Snooze.

6:05am. Snooze

6:10am. Snooze

6:15am. Se acelera el corazón, siente una sensación que no se parece en nada a motivación para levantarse a disfrutar del día.

6:17am. Su cerebro hace su primer demanda por placer inmediato, chequea el teléfono y con ello, notificaciones de instagram, facebook, twitter, youtube, obvio los mensajes de WhatsApp saltando en una burbuja roja pidiendo ser leídos, el miedo a perderse de algo recorre sus venas; para los...

Naturalmente e inevitablemente los seres humanos nos encontramos constantemente creando expectativas sobre la realidad para alcanzar una sensación de comodidad y ser funcionales en el mundo. 

El asunto es que el mundo no cumple nuestras expectativas, y tampoco tiene por qué cumplirlas, y entonces, nos duele. El dolor es parte de la vida misma y debemos aceptarlo, reconocerlo y enfrentarlo para crecer, el asunto es que cuando no reconocemos que nuestras expectativas no deben de ser cumplidas y que el dolor es parte del proceso, creamos historias que nos generan sufrimiento. 

Es interesante que conforme nos acercamos a fechas festivas nuestra mente comienza a generar expectativas y crear pensamientos correspondiente. Estos pensamientos pueden ser pesimistas o bien, por el contrario súper optimistas. El asunto es que ambas vías nos quitan energía para vivir el momento presente. 

"Ellos pierden el día...

Quiero recomendarte 3 libros que estoy seguro que te van a cambiar Ia vida debido al contenido, al contexto y como han impactado la mía. 

1. Sobre la brevedad de la Vida, escrito por Séneca ( 4 d.c - 65 d.c)

"Las personas son atentos a como cuidan sus pertenencias materiales; pero en cuanto a como usan su tiempo, son descuidados en lo que más preciado debería de ser"

Séneca, es un reconocido personaje del Imperio Romano, filósofo, emprendedor, dueño de viñedos, escritor de novelas, asesor político del Emperador Nerón, exiliado dos veces una por Calígula y la otra por el mismo Nerón. 

Durante uno de sus exilios escribe cartas con la técnica popular de aquel entonces , conocida como "las consolaciones". Las cartas están dirigidas a personas cercanas y en ellas mientras describe sus condiciones también ofrece aliento a aquellos que están sufriendo...

Quiero hacerte llegar un mensaje que significa tan solo mi opinión a partir de mi observación de la experiencia humana. No es la realidad, tampoco una receta mágica, ni pretende ser una prescripción o una solución general. Este mensaje es para quienes sienten al menos un poco de  fuerza de voluntad para continuar frente  a la adversidad, quiero transmitirte esperanza porque sé y confío en los recursos internos que cada quien pueda tener para transformar cualquier situación en una oportunidad de crecimiento.

Si estás pasando por una situación que sentís que se aleja de tus manos, tenés alguna condición patológica, un desorden químico o una condición especial, buscá ayuda profesional y recordá que el Colegio Profesional de Psicología tiene una línea abierta para apoyarte. 

Dichosamente he sido testigo de...

Desde que inició esta nueva versión de "lo normal" la verdad que a muchos, he podido observar, les ha tomado por sorpresa, sin herramientas para su productividad, con hábitos nada constructivos  y obvio con un cuerpo recibiendo información externa a través de alimentos e información e historias internas que activan químicos que están provocando caos en más de uno. 

"Es muy curioso que tan pocas personas parezcan darse cuenta de que no están atrapadas en las garras de un mecanismo del que no hay escapatoria, sino que se trata de un búcle en el que permanecen simplemente porque no se han percatado de que no les va a llevar a un nivel superior."

-Bertrand Russell

¿No te parece que algunos se ahorran horas de tráfico entre trabajo y casa y aún así no encuentren tiempo para meditar, hacer deporte, leer, estudiar, cocinar...?

"No es que no tengamos tiempo", decía ...

Las emociones son químicos que nos alertan sobre algo que está sucediendo, nuestro cerebro no discrimina si es producto de un estímulo externo o interno y mucho antes de que lo sepamos conscientemente nos genera unas sensaciones físicas llamadas sentimientos. Las emociones nacen a partir de enfrentar expectativa versus realidad, o tener necesidades satisfechas o insatisfechas. 

Personalmente con mis emociones no he tenido mi mejor relación a través de los años, he tendido a ser muy racional y querer comprender la experiencia desde la lógica y lo que la ciencia tenga que decir al respecto para de alguna manera consciente y otra (el mayor peso) inconsciente evitar prestar atención a mi experiencia interior y tratar de resolver con los insumos de afuera. 

Descubrí la filosofía Estoica hace más de dos años y la verdad que me cautivó como guía de vida en dirección a...

Este artículo no pasa de moda. 

|La Pasión no es un paracaídas|

THE MIND COACH·

19 de abril 2018, articulo que escribí para la página Yoemprendo.club

Acabo de leer un libro llamado “So Good they can’t Ignore You” de Cal Newport, que captó mi atención con el título y luego con una de las frases con las que abre, “Siga su pasión es el peor consejo si quiere conseguir un trabajo que vaya a amar” y luego menciona esta otra que es poderosa: “No haga lo que dijo Steve Jobs, haga lo que hizo Steve Jobs"(Tienes que encontrar lo que amas, si no lo has encontrado aún, sigue buscando y no pares - estracto del famoso discurso en Stanford). El libro abre con disrupción y eso me encanta. Invierta en usted. 

Me pareció un tema de interés y sobre todo por la tendencia de hoy en día de exhortar a los millenials a emprender y...

Sócrates tenía una conversación con Eutifrón, quien iba camino a entregar a su propio padre ante la justicia por dejar a un asesino abandonado hasta morir, y dentro del diálogo le hace una famosa pregunta filosófica, "contáme entonces Eutifrón, ¿Lo que es correcto es aprobado por los dioses porque es correcto o es correcto porque los dioses lo aprueban?" 

Los seres humanos somos seres llenos de contradicciones y aceptarlo es el siguiente mejor paso.

Nuestras acciones, pensamientos y emociones son influenciados por nuestro entorno actual, por lo que suceda en nuestro país, en nuestra familia, en nuestra economía, en nuestras relaciones cercanas, por lo que consumamos, a cualquier cosa a la que le prestemos atención... todo depende y todo es impredecible. 

En cuestión de segundos podemos tomar decisiones que definen nuestro destino y sin embargo no eran lo que...

Hay muy poquito que los seres humanos en realidad podemos controlar, sin embargo nuestro cerebro primitivo nos engaña y nos hace prestar atención a los externos en busca de una comodidad frágil que depende del destino.

"Lo más importante que podamos aprender será la habilidad para lidiar con el cambio, aprender nuevas cosas y preservar nuestro balance mental en situaciones poco familiares... vas a necesitar no solo inventar nuevas ideas y productos pero sobre cualquier cosa reinventarte a vos mismo una y otra vez."

- Yuval Noah Harari, 21 lecciones para el siglo 21.

Se ha venido hablando de una nueva realidad, "un nuevo normal" como dicen algunos a manera de moda, cuando la vida siempre ha sido incierta, compleja, impredecible y hasta ambigua. Es cierto que en la actualidad las cosas están cambiando a pasos acelerados y mientras apenas estamos aceptando las novedades como un asunto natural como el amanecer y el atardecer del...