The Mind Blog

El sufrimiento es parte de la experiencia humana. No se trata de eliminarlo porque sería una meta que generaría sufrimiento por sí sola, sino que se trata de tener herramientas para alejarnos de él.

#dailyMINDPOWER #BePresent

 

 

El sufrimiento humano se presenta de diferentes formas, lo podemos encontrar como tristeza, enojo, estrés, ansiedad, frustración, miedo, desmotivación, cansancio mental, rencor... Y nace a partir de enfrentar nuestras expectativas versus la realidad y claro como nuestras expectativas muy difícilmente serán cumplidas por el mundo y la realidad en la que vivimos se estarán disparando en nosotros los químicos a los cuales les llamamos: emociones, la cuales tiene la función principal de alertarnos.

Ventaja o desventaja, una de nuestras mejores cualidades se convierte en nuestro peor enemigo cuando no le prestamos atención: El...

Sufrir está demás. Date cuenta de que el sufrimiento en cualquiera de sus formas está directamente relacionado a la atención que le das a las cosas que no podés controlar... que no podés controlar.

#dailyMINDPOWER #BePresent

 

 

Solo hay dos cosas que podés controlar: Tus Pensamientos y tus Acciones. A esto Epictéto le llamo nuestra Esfera de Poder, fuera de ella ocurre el sufrimiento. Cuando le prestamos atención a las cosas que no están en nuestro control, utilizamos energías valiosas para ser nuestra mejor versión en emociones disruptivas y debilitantes que no van a cambiar la situación.

Nuestra ventaja es que somos capaces de cambiar nuestra experiencia cuando cambiamos nuestra perspectiva. Apegarse a una perspectiva que nos causa sufrimiento no solo es una locura sino también una estupidez. En este mundo físico, cualquier movimiento...

Entre estímulo y reacción existe una película interna que se genera en tu mente en fracciones de segundo. ¿Te has detenido a observarla y decidir qué hacer con ella?

#dailyMINDPOWER #BePresent

 

 

Existen hábitos de pensamientos que se han programado en tu mente, esto ha ocurrido de manera inconsciente durante tu interacción con el mundo, las palabras que escuchaste de parte de tus papás cuando estabas en tu niñez, la decepción que tuviste en un juego con tus amigos y como actuaron ante tu reacción, esto te marcó de alguna manera, esa perspectiva que desde una posición de un niño tuviste con respecto a una noticia, la forma en que algún profesor te trató, lo que te dijeron que significaban las notas en la escuela y como lo entendiste, cuando te hicieron bullying por demostrar amor a algún amigo o amiga, lo que te dijeron de un...

Aunque esperés que suceda lo mejor, preparáte para todo. 

Enfocarte en resultados es generar expectativas de algo que no está en tu control.

Cuando sos un atleta o un profesional buscando ser el mejor y activas la atención a los comentarios de otros, a las evaluaciones subjetivas y a tu reputación entonces generas en vos estados que te alejan de ser lo mejor que podás ser, porque en vez de hacer todo lo que está en tus manos y esforzarte con altos estándares dirigís tu energía hacia el resultado que depende de externos y entonces te frustras, analizas demasiado, te paralizas, te estresás, te surgen miedos, te enojás y no disfrutas del proceso.

Carol Dweck hizo una...

Son necesarios el riesgo y la sorpresa para activar tu Máximo Potencial.

#dailyMINDPOWER #BePresent

 

 

Cada quien tiene su medida de riesgo. Lo que si es cierto es que los seres humanos damos lo mejor de nosotros cuando nos exponemos a la novedad y a lo desconocido, inconscientemente se empiezan a formar conexiones y cálculos que serían imposibles de procesar normalmente; conocimiento previo adquirido por experiencia o por ideas que alguna vez escuchaste o teorías que alguna vez leíste, todo esto sucede en el fondo de tu cerebro mientras tu cuerpo físico atiende la situación que significa algún riesgo.

Se enciende en nosotros un estado que han estudiado los psicólogos y los científicos, que han llamado "Flow", "La zona", "alto rendimiento", que básicamente describe la sensación de entrar en una dimensión nueva en donde el tiempo transcurre...

La comunicación es la herramienta más importante para tener relaciones de crecimiento.

La comunicación de verdad, no tiene juicios.

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Asumir intenciones de las otras personas, crear expectativas, emitir juicios sobre los hechos, rumear con respecto a lo que ya paso, nada de esto funciona para construir y tiene una influencia directa en tu sufrimiento y la creación de conflicto.

Sócrates decía que: "ningún ser humano comete un error con la intención de hacerlo sino por ignorancia", en PNL decimos que "todo comportamiento tiene una intención positiva", cuando te apegas a una perspectiva estás creando una realidad limitada que genera una experiencia fija y entonces es cuando las conversaciones se tornan en discusiones por imponer una realidad sobre otra; quien tiene la razón.

Y entonces te preguntarás: ¿cómo puede...

 

 

Me doy permiso de sentir una emoción oscura al haberme enterado de una noticia tan trágica como la muerte de uno de mis ejemplos de éxito pero también de utilizar estas emociones para mi beneficio y para el de los demás.

Este también es un recordatorio de que tan frágil es la vida, de lo impermanente e impredecible y que para nosotros tanto como para él las cosas pueden cambiar en cualquier momento y cumplir un ciclo cuando menos lo esperamos, esta es la vida.

La vida es muy corta como para pasarla aburrido y con limitaciones, con miedos y sufrimiento. La vida podría acabar ahora, diría Marco Aurelio "dejá que esto determine lo que pensás y hacés."

Kobe fue ejemplo de éxito, pero voy a ser claro en algo, no tiene que ver con sus anillos o reconocimientos, sino más bien en haber alcanzado la grandeza en todo lo que se propuso descubriendo su...

"No son los eventos que nos suceden lo que nos causa el sufrimiento sino nuestros pensamientos con respecto a ellos."- Epictéto

"Eso me pone triste", "no es justo que hagas eso contra mi", "vos hacés todo para enojarme", "¿por qué me pasa esto a mi?, "no soporto a esa persona", "escucharle a él me desespera"...

¿Te parece que alguna frase similar ha pasado por tu cabeza o inclusive ha salido de tu boca?

Es normal, a todos nos pasa, es el mecanismo de defensa más común que tiene nuestra mente para no hacernos responsables de hacer que las cosas sean diferentes, la ley del mínimo esfuerzo, lo que requiere de menos energía. Mientras tanto el mundo sigue y nosotros nos devastamos en el tren de pensamientos que arrastra más emociones de bajos recursos.

 

 

Vivir pretendiendo controlar el mundo, creando expectativas y queriendo que sean cumplidas es una manera absurda de...

Epictéto jugaba con la metáfora de que el mundo en que vivimos es una obra de teatro y que una fuerza superior nos ha asignado un rol. Nuestra tarea es sencilla: cumplir nuestro papel de la mejor maneral. El papel que nos toca es una tarea de alguien más; si nos toca ser un rey, un lisiado, un atleta, un mendigo, un músico o un empresario, solo debemos enfocarnos en ser lo mejor que podamos ser y explotar al máximo nuestros recursos.

Si la vida fuera una obra de teatro y el destino te está asignado un rol, ¿cómo vas asumir tu papel? 

Hay fuerzas externas que no podemos controlar que nos llevan a estar en lugares que nunca imaginamos, encontrarnos haciendo cosas que nunca pensamos que serían parte de nuestro camino y que en retrospectiva nos han formado y nos hacen únicos. Asumir lo que tengamos en frente desde la responsabilidad para hacer lo mejor que podamos hacer y...

La Felicidad Real, no depende

Apuntá a la felicidad resiliente, que no depende de nada ni nadie, que te lleva a un estado de plenitud y quietud.

El engaño de la sociedad actual es que nos han hecho creer que la felicidad depende de lo externo y que es esa emoción intensamente placentera que se dispara por un breve momento a partir de un estímulo externo... y se va, y caemos en el ciclo interminable para buscar llenar un vacío interno que en realidad es una ilusión, por que ese vacío no se puede llenar con algo que se encuentre afuera cuando cada vez quiere más y nos convierte en un títere de lo que tengamos o no, de lo que logremos o lo que suceda en relación a nuestras expectativas.

 

 “Los animales salvajes huyen de los peligros que están en frente y cuando escapan no se preocupan más. nosotros por el contrario nos vemos atormentados por lo que...