The Mind Blog

Sobre el Momento Presente

#estoicismo atención el momento presente estar presente mente mindfulness productividad tao Jan 13, 2025

“Los animales salvajes huyen de los peligros, y cuando han escapado de ellos, no se preocupan más. Nosotros, en cambio, estamos atormentados por lo que ha pasado y lo que va a pasar por igual.”- Séneca

 

¿Querés una receta para la felicidad? ¿Y qué tal una para la productividad? ¿Un tip para controlar el enojo y manejar tu ansiedad? ¿Qué tal una guía para lidiar con la tristeza u otras formas de sufrimiento? La respuesta es una sola, es sencilla y no tan fácil de aplicar: enfocá tu atención en el momento presente.

Pues una mente como la nuestra crea preocupaciones por atraer anticipadamente eventos futuros, y angustias por traer de vuelta lo que ya pasó. Esta mente maravillosa que nos sirve de ventaja para aprender y crear, se vuelca en nuestra contra cuando no hemos logrado dominar el enfoque de nuestra atención.

Y es que aunque hoy el mundo promueva múltiples estímulos en simultáneo, con cambios repentinos y acelerados, lo cierto del caso es que nuestro cerebro no se ha adapt...

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Dejar Ir para Crecer- 5 Prácticas Simples para Empezar el Año con Ligereza y Enfoque

#objetivos año nuevo mentalidad metas reflexión rituales Dec 30, 2024

"Podrías pensar que en lo cotidiano, las cosas que ves y escuchás influencian lo que sentís, pero es sobre todo al revés: Lo que sentís cambia lo que ves y escuchás." —Lisa Feldman Barrett

Cambiar las historias que nos contamos sobre nosotros mismos —sobre el mundo, los demás, el tiempo, nuestras capacidades, nuestras identidades y nuestras relaciones— puede ser un acto profundamente liberador. Al replantear estas narrativas, nos damos la oportunidad de soltar experiencias emocionales que nos desgastan y abrir la puerta a una vida más auténtica, plena y en armonía con quienes realmente somos.

Es común, mirar el nuevo año como una oportunidad para plantearte nuevas metas, pero, ¿qué tal si antes hacés una pausa para evaluar qué cosas podrías mejorar que te liberen para lo que está por venir?

Reflexión de fin de año

El fin de año nos regala una pausa natural para mirar hacia atrás y preguntarnos: ¿Qué me dejó este año? Es un momento para reconocer los aprendizajes, abrazar los logros...

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2018 Los Mejores Podcast

2018 podcast Dec 23, 2024

Para los que me conocen no sería una novedad decir que soy fan del aprendizaje, y que amo los libros, pero como soy fan y un toque obsesivo a decir verdad y no siempre tengo tiempo de leer... o por decirlo de otra forma, no voy a leer mientras manejo o camino, o me baño, o cualquier actividad que sea excluyente del papel y las letras. Entonces los podcasts han sido una increíble manera de aprender y entretenerme mientras realizo otras actividades menos demandantes cognitivamente.

 

Y te quiero compartir los mejores podcast y episodios específicos que me marcaron en este 2018.

*Un asterisco para los obligatorios

 
 
¿Ya escuchaste todos los episodios del 2018 de The Mind Podcast?
 
 
 

The Art of Manliness

 

John Wooden

https://open.spotify.com/episode/5mgbyE8THIfhc9Qn39s8rk?si=AFzCb0ZLRjippYjgg_tcCw

 

The Male Brain

https://open.spotify.com/episode/5JVdxr6BFZvGsmckgPwSfK?si=gvfJAij7Tt6YFp0geyHeZA

 

*Dopamine

Este episodio en especifico lo escuché como 4 vec...

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Cuando vaya a iniciar su negocio, no siga su pasión.

Uncategorized Dec 23, 2024

|La Pasión no es un paracaídas|

THE MIND COACH·DOMINGO, 20 DE MAYO DE 2018

Yoemprendo.club

Acabo de leer un libro llamado “So Good they can’t Ignore You” de Cal Newport, que captó mi atención con el título y luego con una de las frases con las que abre, “Siga su pasión es el peor consejo si quiere conseguir un trabajo que vaya a amar” y luego menciona esta otra que es poderosa: “No haga lo que dijo Steve Jobs, haga lo que hizo Steve Jobs"(Tienes que encontrar lo que amas, si no lo has encontrado aún, sigue buscando y no pares - estracto del famoso discurso en Stanford). El libro abre con disrupción y eso me encanta. Invierta en usted.

Me pareció un tema de interés y sobre todo por la tendencia de hoy en día de exhortar a los millenials a emprender y premiar "el movimiento" de ingresos pasivos mediante exposición de “lifestyle” en redes sociales, youtubers y demás influencers. A continuación expongo el caso.

Voy a comenzar por definir el concepto tan general de la pasió

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2018 Top 5 de libros que leí

2018 libros the mind coach Dec 23, 2024

Este año ha sido muy productivo en cuanto a libros que me han marcado, y es que hice que una de mis metas fuera leer al menos 45min diarios(normalmente es más) cronometrados , y fue de mucha utilidad para adquirir conocimiento y generar nuevas ideas, además de hackear mi habilidad de concentración y ser más productivo en la lectura.

 

Sin más, procedo con el Top 5.

Ego is the Enemy. Ryan Holiday.

Este es un libro para el crecimiento personal de cualquier persona, desde lideres hasta estudiantes o personas que simplemente tienen muchas inquietudes con respecto a su situación actual. Ryan Holiday explora el concepto del Ego desde 3 puntos de vista: Aspiraciones, Éxito y Fracaso.

Ryan, es un excelente escritor y filósofo moderno, y con una dinámica super entretenida te vuelve adicto a la lectura, a través de sus ideas, frases célebres e historias biográficas que ilustran sus conceptos.

 

El ego es el enemigo.

 
 
 

When I stop talking, You'll know I'm dead. Jerry Weintraub.

Un...

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Top 3 de mis libros favoritos 2024

#mentalidaddecrecimiento #visualización #proceso #producto #procrastinación book lover comunicación lectura libros Dec 23, 2024

Leer es una puerta abierta al aprendizaje, la reflexión y el crecimiento. A través de los libros, adquirimos conocimiento, cultivamos habilidades como la empatía, la creatividad y el pensamiento crítico.

En cada página encontramos nuevas perspectivas que nos inspiran a cuestionar nuestras creencias, mejorar nuestras decisiones y expandir nuestra visión del mundo. La lectura es una herramienta poderosa para el desarrollo personal, ayudándonos a conectar con nosotros mismos y con los demás, mientras construimos una vida más plena y consciente.

Ha llegado ese momento del año en el que te comparto la lista de libros que pasaron por mis manos y tres recomendaciones personales de mis favoritos. Se trata de una colección de los mejores libros para líderes. libros de comunicación y desarrollo personal.

Si querés conocer las listas anteriores podés revisarlas aquí:

Top libros 2018

Top libros 2019

Top libros 2020

Top libros 2021

Top libros 2022

Top libros 2023

 

Esta es mi colección d...

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Relaciones Humanas- Para ser la mejor compañía

autoconfianza comunicación relaciones Dec 09, 2024

Si querés tener buenas relaciones, lo mejor que podés hacer es ser una persona confiable. La confianza no es solo un ideal abstracto; es la base de toda relación humana. Sin embargo, cuando hablamos de confianza, parece solo un concepto trillado, algo que repetimos sin profundizar en lo que realmente significa.

Cuando falta confianza, las relaciones se llenan de inseguridad, celos, frustración y malos entendidos. Por ejemplo, en una pareja donde uno de los dos no cumple lo que promete: como llegar a tiempo o ser transparente sobre sus planes, el otro empieza a cuestionar sus intenciones; las discusiones frecuentes, donde pequeños desacuerdos escalan rápidamente a partir de la desconfianza en el otro. La relación se vuelve tensa, con constantes malentendidos, y ambos se sienten emocionalmente agotados.

O inclusive en el lugar de trabajo, imaginá un equipo de trabajo donde un líder constantemente cambia las instrucciones sin explicaciones claras. Los miembros del equipo empiezan a cues...

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El futuro es Humano

comunicación el futuro equipos de trabajo liderazgo mentalidad tecnología Dec 02, 2024

"La inteligencia artificial va a hacer muchas cosas por nosotros en las décadas que están por venir, reemplazará  a los humanos en muchas tareas, pero hay una cosa que no será posible que haga y es construir una conexión persona-persona. Si querés prosperar en la era de la inteligencia artificial, más vale que te vuelvas excepcionalmente bueno conectando con los demás." -David Brooks

 

En un mundo donde la tecnología avanza a un ritmo imparable, es fácil imaginar un futuro dominado por máquinas, inteligencia artificial y automatización. Pero los datos, investigaciones y experiencias nos dicen algo diferente: el futuro no solo necesita humanos, necesita humanos preparados, empáticos y capaces de liderar en un entorno en constante cambio.

Nuestra esencia como seres sociales demanda conexión con otros y para lograrlo, debemos desarrollar habilidades esenciales como la comunicación efectiva, la construcción de acuerdos y la solución de conflictos. Estas son las herramientas que nos perm...

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El Impacto del buen Feedback en el equipo de trabajo

feedback liderazgo lideres en comunicación humana mentalidad Nov 25, 2024

La semana pasada, durante una sesión de coaching, un líder de una organización internacional compartió conmigo un logro extraordinario. Este líder, que está cursando nuestra certificación Líderes en Comunicación Humana, enfrentó uno de los mayores retos en su rol: dar un feedback desafiante a la persona más compleja de su equipo. Pero, lo que podría haber sido un momento de tensión se transformó en una oportunidad para construir confianza y mayor conexión.

Desde el inicio de su proceso, este líder había expresado su inquietud por mejorar su relación con el equipo. Hace unos meses mostraba ansiedad ante las sesiones uno a uno y una gran aversión al conflicto. Y esto es lo que hemos venido trabajando juntos en su proceso.

Para muestra, en esta ocasión, fue capaz de comunicar con claridad las áreas de mejora, incluyendo la necesidad de que su colaborador ingresara en un programa de alineación de dos semanas, con indicadores específicos de cumplimiento. Además, le explicó que no lograr e...

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El Arte de Decir 'No'

bienestar culpa mentalidad prioridades Nov 18, 2024

Límites Saludables para un Bienestar Duradero

 

"Atreverse a establecer límites se trata de tener el coraje de amarnos a nosotros mismos, incluso cuando corremos el riesgo de decepcionar a otros."— Brené Brown

 

¿Cuántas veces has dicho "sí" solo por compromiso? ...A todos nos ha pasado. Decimos "sí" porque no queremos decepcionar, porque sentimos que es nuestra responsabilidad o simplemente porque tememos que nos vean como egoístas o desinteresados. Sin darnos cuenta, esta necesidad de complacer a otros se convierte en un hábito que nos deja sin tiempo y drena nuestra energía.

El problema es que, al priorizar constantemente las necesidades y expectativas de otros, dejamos de lado las nuestras. Esto, con el tiempo, puede llevarnos a un agotamiento emocional y físico, al desconectarnos de nosotros mismos— nuestras necesidades y deseos.

Aprender a decir "no" no es tarea fácil, pero es fundamental para vivir una vida buena. Establecer límites saludables es una de las formas más pode...

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Autor

Jorge F. Chaverri M.

Author

Co-Fundador de Academia Mind Coach. Meta-Coach, Entrenador Internacional de Neurosemántica y Podcaster. Se dedica a ayudar a humanos a vivir una vida de presencia, buenos hábitos, congruencia y altos recursos, por medio de sesiones 1:1 y programas inmersivos.

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