Para una especie especialmente social, racional y emocional, ¿qué implica tener una vida mentalmente saludable? Gozamos de un cuerpo con condiciones que mucho tienen que ver con nuestros genes y así mismo la exposición al entorno. Las experiencias pasadas no solamente nos dejan lecciones sobre cómo funciona relativamente el mundo, sino que enciende y apaga los genes que van dando forma a nuestra personalidad y condiciones individuales.

Tenemos acceso al mundo exterior a través de nuestro cuerpo, con nuestros sentidos como filtro, al mismo tiempo que nuestros órganos envían señales a nuestro cerebro para indicar las condiciones interoceptivas de nuestra experiencia. En suma, a través de cuerpo, nuestro cerebro se comunica con el entorno para construir nuestra realidad. A esta comunicación —cerebro-cuerpo-entorno— le llamaremos, mente.

Por esta comunicación interna es que no podemos pensar...

La vida es una experiencia de constante cambio, incertidumbre, dolor y de lecciones que solo están para quienes están dispuestos a despertar.

Confesiones de un humano de 36 años. Me tomó un rato llegar a tener armonía con mi elección de ser emprendedor pues uno de los mayores retos en mi camino ha sido el manejo de mi relación con el dinero en medio de la incertidumbre. Como a muchos nos ha pasado, no vengo de recibir lecciones de educación financiera de pequeño. Aprendí algo por uno que otro consejo de mi padre y sobre todo por su ejemplo. Comprendí que ahorrar era importante aunque hasta ahora entendí el significado. Aprendí que ser adulto requiere de "ser ordenado con la plata" y que la responsabilidad es fundamental para tener una buena salud económica y una buena vida.

Pero, ¿qué significó todo esto en la mente de un adolescente cuando tuvo su primer cheque? y,...

 

“Las metáforas son atractivas porque nos permiten comprender ideas abstractas de una manera más sencilla. Pero las metáforas son también una manera sencilla de esconder el análisis y evitarlo.” - Ward Farnsworth

 

Una metáfora es la figura literaria que te permite comprender algo en instancias de otra cosa que te resulte ser más familiar. La metáfora es la representación analógica de algo en comparación a otra cosa. Y las emociones suelen ser difíciles de comprender y por ende expresar. Cuando expresás tu experiencia emocional como una metáfora estás perdiendo la oportunidad de conocerte y atender tus necesidades reales.

Vos creás tu realidad al expresarte. Entendés la vida a través de las palabras y los significados que les asignás. Las metáforas suelen ser herramientas lingüísticas que te sirven para...

Qué condición la nuestra que algunos tenemos ciertas ventajas y otros sufrimos las consecuencias del destino de diferentes maneras. Algunos nacen en “cuna de oro”, mientras que otros nacen con la gracia genética de la belleza, talentos naturales o el biotipo necesario para ser campeones del mundo. Algunos tienen las oportunidades que otros desean y unos pocos lo tienen “todo”. ¿Todo?, bueno casi “todo”. Para algunos resulta más difícil florecer ante situaciones adversas. Lo que como humanos compartimos es que, pase lo que pase, nuestra condición es la de estar constantemente insatisfechos.

El sufrimiento ocurre por comparación. No es que no estés “bien”, es que no estás conforme con respecto a tu vecino, a tu compañero de trabajo o con respecto a una nueva meta. Estamos diseñado para estar siempre en busca de algo— es nuestro instinto de...

Estaba releyendo la carta CIV de Séneca a Lucilo y me encontré con esta joya:

“Pero viajar no te hará un hombre mejor o más cuerdo. Para ello debemos dedicar tiempo al estudio de los escritos de los sabios, para conocer las verdades que han surgido de sus investigaciones y continuar por nuestra cuenta en la búsqueda de las respuestas que aún no han sido descubiertas. Esta es la forma de liberar el espíritu que aún necesita ser rescatado de su miserable estado de esclavitud. En efecto, mientras permanezcás en la ignorancia de a qué apuntar y qué evitar, qué es esencial y qué es superfluo, qué es una conducta recta y honorable y qué no, no será un viaje sino una deriva. Toda esta prisa pasando de un lugar a otro no te traerá ningún alivio, porque estás viajando en compañía de tus propias emociones, seguido por tus problemas durante...

Epicteto: “Si dejás de creerte ‘vistima’ dejás de ser víctima de las circunstancias…”

Un alumno: Pero Maestro Epicteto, no podemos poner eso suena muy poco empático…

Epicteto: Está bien, entonces escribílo así: “No son los eventos que nos suceden los que causan nuestro sufrimiento sino nuestros pensamientos con respecto a ellos”.

El humor es un indicador de que todo está bien— tus necesidades básicas están cubiertas, estás con vida y que de alguna manera estás en un espacio seguro. Ahora, todas estas percepciones son relativas. Como ejemplo, Viktor Frankl durante el holocausto y siendo preso de guerra, habló sobre cómo el humor les ayudo a mantener encendida la esperanza y un buen estado de ánimo.

Entonces, si la seguridad necesaria para el humor es relativa, es decir, es cuestión de perspectiva ...

 

“Todo lo que escuchamos es una opinión o un hecho. Lo que vemos es una perspectiva y no la realidad” -Marco Aurelio

 

 

Muchas veces se nos olvida qué tan responsables somos de nuestras experiencias personales y emocionales. Nos dejamos llevar por nuestras impresiones, es decir, por la opinión primaria de las cosas. Olvidamos que las palabras son solo palabras, que hay cosas que solo existen en el plano de la mente y que nadie en el mundo comparte nuestros mismos recursos para interpretar la realidad. ¿Cómo hacemos para lidiar con el principio de “todo es opinión” sin caer en el relativismo? ¿Qué significa esto? ¿Por qué es importante tomarlo en cuenta?

Nuestra condición humana es limitada— limitada en el sentido de que tenemos los sentidos con los que recibimos y absorbemos información del mundo externo, y al mismo tiempo la...

Todo es ilusión, en especial todas tus conjeturas y conclusiones apresuradas sobre el significado de lo que los otros dicen, sienten y piensan.

“La mayoría de personas, cuando han sido confrontadas con algo que no comprenden, no se dan cuenta de que no lo entienden porque son capaces de tener una explicación que tenga sentido basándose en su perspectiva propia y sus experiencias en el mundo, por más limitadas que sean. Todos queremos que el mundo tan complicado en el que vivimos tenga sentido. Entonces, nos contamos a nosotros mismos historias que llenen el vacío de lo que son efectivamente, puntos ciegos.” -Morgan Housel, The psychology of money

Según se plantea en Neurosemántica, los seres humanos somos creadores de significados y aunque en el mejor intento, no siempre asignamos el mejor significado a las cosas que suceden. ¿Cómo nos damos cuenta? Por los resultados en las interacciones y...

 

Durante su vida, Albert Einstein mantendría la intuición y el asombro de un niño. Êl nunca dejo de maravillarse por los fenómenos naturales— campos magnéticos, gravedad, inercia, aceleración, rayos de luz— lo que los adultos dan como un hecho. Él mantuvo su habilidad de sostener dos ideas en su mente simultáneamente, intrigarse cuando estaban en conflicto y deleitarse cuando sospechaba de alguna unidad implícita. ‘Las personas como vos y yo nunca envejece’, le escribió a un amigo más tarde en su vida. ‘Nunca dejamos de estar como un niño curioso ante el gran misterio en el cual nacimos.’ - Extracto del libro, “Einstein, su vida y universo” de Walter Isaacson

 

¿Te ha pasado que tomás decisiones o dejás de tomarlas por una sensación de rechazo ante algo difícil de explicar? Algo relacionado a...

Hablamos de las emociones como si fuera pan de cada día, nos preguntamos si se pueden controlar o no; nos invitamos unos a otros a sentirlas, a controlarlas, a gestionarlas y hasta a volvernos más inteligentes con ellas, etc. ¿Sabés lo que pasa cuando una idea atractiva atrapa tu atención mas en la práctica no lográs hacer uso de ella? Que se hace cada vez más grande la brecha entre lo que sabés y lo que realmente hacés. “Entre el dicho al hecho, hay mucho trecho”, dice el viejo refrán.

Pues entonces, ¿cómo resolver esto?. Primero te voy a compartir mi perspectiva de lo que son realmente las emociones para que luego de definirlas, hacerte saber por qué son importantes en nuestra vida, cómo hacer buen uso de ellas y finalmente algunos secretos a tomar en cuenta.

Las emociones

Las emociones son el resultado de la comunicación entre nuestro cerebro, nuestro...