Por Jorge F. Chaverri M.

01 de Mayo 2022

Tus pensamientos van y vienen, en forma de historias, supuestos, ideas y creencias. Estos pensamientos afectan tu forma de percibir el mundo, tus estados de ánimo, la calidad de tu experiencia y tus interacciones con los demás. ¿Sabías que tenés el poder de elegir a qué pensamientos dejar habitar tu mente? El emperador Marco Aurelio me lo recordó una vez mientras leía sus meditaciones, “¿sabías que no tenés que tener una opinión con respecto a todo?”.

Es que no solo no estamos obligados a tener una opinión con respecto a todo sino que además podemos sostener y confirmar los pensamientos que hagan que nuestra vida sea más placentera, tranquila, inspiradora— aquellos pensamientos que nos empoderen. Gracias a la Neurosemántica hoy sabemos que tenemos herramientas mentales para construir el Imperio de nuestra...

Llegan momentos en la vida en que te das cuenta de que lo único que queda para avanzar es actuar. 

 

"Que triste debe ser para alguien nunca haber enfrentado adversidad. Porque no sabrá de lo que es capaz"

-Séneca

Tu mente es muy poderosa y tiende a satisfacer la necesidad de ahorro de energía de tu cerebro. Este es un mecanismo primitivo que a pesar de que asegura tu supervivencia al mismo tiempo te aleja de tu mejor versión. 

No existe historia, leyenda o película que no cuente la historia de cómo un ser humano superó sus más terribles miedos, sobrepasó obstáculos y asumió retos para convertirse en su mejor versión. 

 

“El diamante no puede ser pulido sin presión, y un ser humano se eleva con las pruebas”

-Séneca

En miras a un nuevo año y a la costumbre de iniciar con la intención de mejorar...

Experimentamos la vida en un plano físico que  resulta en algo difícil de explicar. Tenemos eso que han llamado alma, espíritu o consciencia que nos hace saber vivos mientras nos movemos en un estuche de carne y hueso. 

El tiempo pasa y como un recordatorio del cambio nos marca de diferentes formas; en nuestro cuerpo la fragilidad, en nuestra mente las memorias y aprendizajes de lo que hemos vivido. 

Un día más, que maravilla. Un día más, estoy vivo— algo posible y muy probable mas no asegurado. Esto es razón de gratitud. 

Mientras he caminado por el planeta tierra y he vivido, llorado, reído, perdido, ganado, aprendido, olvidado, caído y logrado, he atesorado lecciones valiosas que hacen de mi vida un fuego intenso. Te dejo cinco lecciones que me han marcado en mi nueva vuelta al sol:

“Cuando el dios que mora en nuestro interior ordena y manda de...

Este año requirió mucho de mi energía creativa para expresar y construir, por lo que de alguna manera mi percepción no fue la de haber leído especialmente mucho, de hecho no estuvo en mis prioridades a diferencia de los años anteriores. 

Lo que si te digo es que definitivamente hubo libros que me impactaron y que recuerdo con mucho entusiasmo.

Te invito a formar el hábito de la lectura por varias razones: 

• Es más rápido leer que escuchar y con esto lo que quiero decir es que es más eficiente a la hora de aprender algo nuevo. 
• Es una practica meditativa, o sea, requiere de entrenar tu músculo de atención por lo que tendrás beneficios en otras áreas. 
• Enriquece tu vocabulario y esto te ayuda a comunicarte mejor.
• Descubres frases y palabras para describir tu forma de percibir el mundo y darle sentido a las experiencias.
• Tu cerebro recibe nueva...

Ya ha iniciado, no hay marcha atrás, el disparo de salida sonó, no  existen reglas claras, cada quién las va descubriendo en el camino, los obstáculos son impredecibles y a veces parecen imposibles. En este juego algunos se rinden antes de tiempo, otros dejan de avanzar porque encuentran comodidad en un lugar alejado del camino, unos más “vivillos” han convencido a otros para que dirijan sus esfuerzos en dirección a sus propios intereses con la ilusión de al menos haber encontrado un sentido. El disparo de salida nos llega a todos justo el día en que nacemos, y aunque el juego se juega como si fuera infinito, la duración es incierta para cada quién y a todos les llega su hora final. 

Es un juego caótico, porque nadie se ha puesto de acuerdo. Es un poco confuso porque las reglas cambian sin avisar, algunos lo han descifrado de alguna manera y esto no garantiza que se pueda ganar. Es que...

Cuando inicié mi camino como profesional en coaching, recuerdo una pregunta que debía desarrollar para mi “business plan” cuando cursaba mi maestría: ¿quien se va a sentir amenazado por sus servicios?. Inevitablemente pensé obviamente en otros coaches pero por supuesto que también psicólogos. Para este momento, estaba tan solo cumpliendo con una estrategia de negocios. Sé que los profesionales más actualizados y responsables podrían saber la diferencia entre su profesión y la de un coach, algunos otros simplemente negarían esta realidad y se opondrían de buenas a primeras al hecho de que una persona se siente con un profesional-no psicólogo, a conversar sobre su vida.

Si pienso en cómo funciona el cerebro, me conecto con la frase de Séneca que dice, “los animales salvajes huyen de los peligros que tienen en frente y cuando escapan, no se preocupan...

"Yeah, everybody falls sometimes / Sí todo el mundo cae a veces
Just remember that that's alright / Solo recordá que eso está bien
It's the rainy days that give us love for the sun / Son los días lluviosos los que nos hacen amar el sol
And if it isn't, I guess I'll be fine believin' it does, oh yeah / Y si esto no es así, estaré bien creyendo que lo es, ¡oh sí!
Everybody falls sometimes / Todo el mundo cae a veces
Just remember that that's alright / Solo recordá que eso está bien
It's the lows in life that make you cherish the highs" / Son los puntos bajos en la vida que te hace apreciar los altos."

-NF, Just like You

Nos dicen qué hacer, nos ponen expectativas, nos programan para ello. Lo podés ver en el sistema cuando te están educando y enseñando cómo funcionar en la vida. Lo siguen haciendo a través de redes sociales, vallas publicitarias y el resto de la...

La filosofía Estoica es una guía ética de vida que nos invita a asumir el Destino como nuestro campo de entrenamiento para actuar y pensar con sabiduría, justicia, coraje y disciplina. 

Las prácticas mentales del Estoicismo se han vuelto sumamente atractivas hoy en día porque nos permiten encontrar estrategias sanas para vivir una buena vida en medio de una realidad impredecible, caótica y difícil de entender. 

Te comparto seis ideas del Estoicismo que cambiarán tu forma de ver el mundo. 

1. Lo que controlamos y lo que no

“Algunas cosas dependen de nosotros y otras no dependen de nosotros”

- Epicteto

Séneca decía que, el ser humano sufre más en pensamiento que en realidad, y por supuesto, es que naturalmente intentamos de diferentes maneras— algunas intencionales otras automáticas— satisfacer la...

La idea más sencilla y poderosa que resulta ser el pilar de la práctica diaria de la filosofía Estoica. 

La dicotomía del control

Lo que puedo controlar y lo que no.

Es que los seres humanos tenemos la necesidad fundamental de seguridad física y emocional, además de una sensación relativa de poder en nuestro mundo. Muchas personas empiezan a desarrollar niveles poco funcionales de control como un mecanismo de defensa que se tornan en prácticas insostenibles por el bien de sí mismos y de sus relaciones; y surge la ansiedad, el estrés crónico, el enojo como reacción habitual, la insana codependencia, las relaciones fallidas con parejas y, hasta la crianza tediosa de los niños y niñas. 

Epicteto nos ofrece la solución con el primer tip de su Manual de Vida, el Enchiridion:

“En cuanto a todas las cosas que existen en el mundo,...

El Estoicismo sigue atrayendo interesados pues promete un set de herramientas mentales para poder vivir buena vida, pase lo que pase. Pero, ¿será que un Estoico se sentiría de maravilla al saber que el Destino le ha colocado frente a la más grande adversidad?

Para poder responder esta pregunta y darte una idea de lo que lograron Zenón, Cleantes, Catón, Séneca, Epicteto y Marco Aurelio tiempos atrás, voy a definir de manera sobre simplificada la condición humana y luego te compartiré de forma breve mi perspectiva con respecto a la filosofía Estoica, su historia, qué busca, para qué sirve y por qué sirve. 

La condición humana

1. Los seres humanos tenemos un cerebro diseñado no para pensar sino para hacernos sobrevivir. Nuestro cerebro entiende la realidad a través de la experiencia como base del conocimiento con el que asigna sentido a la...