The Mind Blog

"Los animales huyen de los peligros que tienen en frente y cuando han escapado no se preocupan más. Nosotros por otro lado, nos atormentamos por lo que ha pasado y lo que ha de pasar… nadie asocia la infelicidad al momento presente."

-Séneca

Cuando pensamos en la felicidad, solemos imaginarla como un objetivo alcanzable, algo que podemos obtener si tomamos las decisiones correctas y evitamos equivocaciones. Pero ser feliz es algo ambiguo, nada fácil y muchas veces imposible ante ciertas circunstancias.

¿Alguna vez has considerado cómo nuestras mentes nos engañan al intentar predecir qué nos hará felices?

La Ilusión del Futuro

Los humanos tendemos a imaginar un futuro que simplemente no sucede como lo planeamos. Pasamos gran parte de nuestras vidas anticipando lo que vendrá, imaginando cómo nos sentiremos en situaciones hipotéticas. Pero la verdad es que, nuestras predicciones...

"¿Por qué en un momento de riqueza sin precedentes, libertad, progreso tecnológico y avances médicos, parece que somos menos felices y que estamos en más dolor que nunca? La razón por la que somos tan miserables es que estamos trabajando muy duro para evitar estar miserables." -Anna Lembke, MD, Dopamine Nation

Podría sonarte a masoquismo la idea de perseguir el dolor, pero lo que no sabés es que es parte de nuestra naturaleza y en un momento de la historia en el que gozamos de sobre abundancia y excesivo confort, no sería de extrañarnos que, aún así, muchos no logremos disfrutar de las pequeñas o grandes cosas de la vida. Es por ello que hoy más que nunca debemos aprovechar nuestras ventajas para conocernos y tomar decisiones conscientes, dejar de entregar nuestra atención al entretenimiento, a la distracción, a los resultados y al ruido de las masas. Si...

Sobre la felicidad

La felicidad es un estado máximo del ser humano

que nos conecta con todo lo positivo y abundante de la vida. 

La felicidad de verdad no depende, es decir,

no depende de nada ni de nadie.

Sé que te puede parecer extraño, y al mismo tiempo, te invito a pensarlo bien, porque felicidad de verdad no es pasajera,

no se trata de picos de placer que viene y se van,

no tiene que ver exclusivamente con los logros y resultados,

no tiene que ver con lo que tenés y lo que no, sino con lo que es,

con lo que existe, aquí y ahora. 

 

La felicidad de verdad se siente más como quietud,

una calma que fluye y se sostiene no importa qué,

que te conecta con lo que es y con el todo. 

 

La felicidad de verdad no depende

y se encuentra en tu interior

cuanto te das cuenta de que en realidad es, gratitud. 

Sobre las expectativas

En tu cerebro ocurren historias inevitablemente, que...

Naturalmente e inevitablemente los seres humanos nos encontramos constantemente creando expectativas sobre la realidad para alcanzar una sensación de comodidad y ser funcionales en el mundo. 

El asunto es que el mundo no cumple nuestras expectativas, y tampoco tiene por qué cumplirlas, y entonces, nos duele. El dolor es parte de la vida misma y debemos aceptarlo, reconocerlo y enfrentarlo para crecer, el asunto es que cuando no reconocemos que nuestras expectativas no deben de ser cumplidas y que el dolor es parte del proceso, creamos historias que nos generan sufrimiento. 

Es interesante que conforme nos acercamos a fechas festivas nuestra mente comienza a generar expectativas y crear pensamientos correspondiente. Estos pensamientos pueden ser pesimistas o bien, por el contrario súper optimistas. El asunto es que ambas vías nos quitan energía para vivir el momento presente. 

"Ellos pierden el día...

Quiero hacerte llegar un mensaje que significa tan solo mi opinión a partir de mi observación de la experiencia humana. No es la realidad, tampoco una receta mágica, ni pretende ser una prescripción o una solución general. Este mensaje es para quienes sienten al menos un poco de  fuerza de voluntad para continuar frente  a la adversidad, quiero transmitirte esperanza porque sé y confío en los recursos internos que cada quien pueda tener para transformar cualquier situación en una oportunidad de crecimiento.

Si estás pasando por una situación que sentís que se aleja de tus manos, tenés alguna condición patológica, un desorden químico o una condición especial, buscá ayuda profesional y recordá que el Colegio Profesional de Psicología tiene una línea abierta para apoyarte. 

Dichosamente he sido testigo de...

¿Querés una  receta para la felicidad?, se trata vivir al máximo controlando lo que si podés controlar; tus pensamientos y tus acciones— tu actitud ante la vida, aquí y ahora.

“Aquel que se entrega a temores vacíos se crea a sí mismo temores reales”

-Séneca

Las preocupaciones son producto de los pensamientos que están en situaciones futuras, cosas que no existen. Las angustias tienen que ver con recuerdos y repensar lo que pasó... como si por “darle vueltas” pudieras cambiar los hechos; los pensamientos del pasado son pasado, ya no existen. La vida ocurre aquí y no en tu teléfono, en otro lugar,  en otro momento. Y sin embargo la dejás pasar, entregándola en manos de un objeto, de otras personas, en manos un tren de pensamientos que te sabotea, de expectativas frágiles y heredadas, y...