The Mind Blog

Hoy es un día perfecto para entrenar tu actitud ante la vida.

¿Qué está en mi control y qué no?, ¿cuál es mi siguiente mejor paso?.

 

 

Una vida en equilibrio y con tranquilidad es posible y autorrealizable. Lo único que tenés que hacer es practicar todos los días ejercitando tu músculo de la voluntad.

Epictéto una vez dijo que a él lo podían encadenar pero que solo tomarían el poder de su pierna, que si le cortaban la cabeza entonces controlarían su cuerpo, pero su voluntad, Epictéto dijo: “Mi voluntad ni Zeus me la podría quitar.”

Vivimos en un campo de entrenamiento, todo es cuestión de que vos intencionalmente aprovechés cada ocasión para fortalecer y crear la mejor zona segura, esa que no depende de nada ni nadie: Tu Mente.

Que el obstáculo sea el camino.

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Compasión + Gratitud + Atención Plena = Relaciones de Crecimiento

 

 

Somos seres fundamentalmente sociales.

Que no se te olvidé que cualquier cosa que querás lograr en este mundo requiere de la interacción con otro ser humano.

Y, ¿cómo están tus habilidades de comunicación?, ¿sos capaz de darte a entender?, ¿llegar a acuerdos es algo natural para vos?.

• Compasión para acompañar, apoyar y genuinamente querer entender lo que sucede en la mente del otro. Después de todo, literalmente, cada cabeza es un mundo.

• Gratitud, para aceptar lo que es, aceptar este momento presente y vivirlo al máximo, para aceptar a quien tenés al frente, aceptar quien es hoy y aceptar también su posibilidad de cambiar. Gratitud porque si todo fluye entonces es realimentación de tus habilidades y si no,...

En el momento presente todo está bien.

 

 

El ser humano sufre más producto de la película que se arma en su cabeza que en la realidad.

Es natural para nosotros tener una mente inquieta que hace conexiones, que rellena espacios en blanco, que crea historias y asume intenciones, este es el camino que asegura la supervivencia; tratando de controlar la realidad en la que vivís para estar segur@, lejos de amenazas, con comodidad y respirando.

Es más fácil asumir que preguntar, pero el resultado es rotundamente diferente. Es más fácil imaginar que hacer un plan y esforzarse durante un tiempo determinado para alcanzar un objetivo. Pensando no vas a lograr tus sueños, porque en esta realidad que depende de la física se necesita un impulso inicial para generar movimiento.

Dejá de pensarlo tanto, aprovechá al máximo lo único que tenés por seguro: Tu...

Se dice “Ser humano” por una razón, no “Hacer Humano”.

Trabaja en conectarte con tu esencia, con tu mundo interior para lograr los mejores estados y fluir.

La receta perfecta para entregar tus estados en manos de los otros y del destino es enfocar tu atención en lo externo; en el “tener”, en el logro, en lo que esperas del mundo.

“Altos estándares para vos y compasión con los demás”, decía Marco Aurelio. Yo te lo recuerdo para que tu atención vaya hacia vos, hacia lo que podés ser, y lo que podés hacer de acuerdo a tus recursos y posibilidades. Hacéte responsable de tus estados, asumí el poder de hacer que las cosas sean diferentes, que sean mejores.

“Me da pereza ir al trabajo porque hay un ambiente que no me gusta y no sé manejarlo.” - Muy bien, y, ¿qué tal si ese ambiente es justo el entrenamiento...

¿Quién te dijo que para trabajar se necesita el estrés?.

Estar PRE-ocupado no es sinónimo de productividad.

 

 

El estrés surge a partir de la anticipación de un resultado que se quiere alcanzar, sin claridad sobre como lograrlo. Sabemos que queremos lograr algo a futuro y por tanta preocupación no sacamos el tiempo ni para planificar los pequeños pasos que debemos dar en esa dirección, esos pequeños pasos que si dependen de nosotros.

Para estar estresado es necesario pensar y visualizar lo que se quiere y que aún no se tiene, se debe sentir una profunda necesidad de obtenerlo ahora mismo, ojalá sin tener que hacer “tooodo” eso que abría que hacer para alcanzarlo. Para poner “la cereza en el pastel”, agregá pensamientos de todas las consecuencias que surgirían al no lograrlo y buscá en los demás todo lo que no están...

No podemos pretender conocer el mundo de los demás.

Asumir que las cosas se deben de hacer según tu perspectiva, es una posición sesgada y llena de limitaciones.

 

Estamos acostumbrados a buscar el camino fácil asumiendo que las cosas se deben de hacer a mi manera, basar mis criterios y opiniones en mis expectativas, opinar por cada cosa que sucede, aconsejar a los demás como si yo fuera el portador de la verdad, generar emociones limitantes porque alguien no está haciendo las cosas como a mi me parecen correctas.

Por eso la empatía es un súper poder, porque a pesar de que es imposible que podamos saber lo que otra persona está pensando o sentir lo que está sintiendo, la empatía desde una posición de humildad, es la herramienta mágica para acompañar, apoyar y realmente querer entender el mundo del otro para entonces crear en conjunto.

La empatía no asume, la...

Desde temprano decidí con qué vas a alimentar tu mente. Admirás a las personas sabias. Dejá que a tu mente entre información que fortalezca tu sabiduría.

 

Alimentarte bien para tener resultados físicos parece ser lógico y razonable para la mayoría. ¿Qué tal alimentar tu mente con la información que te acerque a tus mejores estados?

Intención-> Atención -> Energía.

Dejá que la intención guíe tu energía. Desde temprano, todos los días, decidí a que le vas a dar permiso de entrar a tu fortaleza, tu castillo, tu templo, tu zona segura: Tu Mente.

Be Present. Be Mindful. Be Human.

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Es libre quien obtiene lo que quiere y no experimenta lo que rechaza.

Ser libre de cualquier emoción o reacción que afecte mis mejores estados.

Ser libre de tomar las mejores decisiones.

¿Qué es la libertad?.

¿Será que cuando se te activa el enojo por el comentario del otro estás siendo libre?. Cuando estás queriendo mejorar tu productividad y tu atención está en todas partes, ¿sos libre?. En la mañana, te despertás y abriendo los ojos, ya tenés el teléfono en la mano, revisando mensajes y redes sociales, ¿cuál es está libertad?. Cuando querés eso que no tenés, cuando condicionas tu felicidad a un escenario específico, cuando el poder de tu paz depende de las acciones de los demás, ¿estás siendo libre?.

Solo hay dos cosas que podés controlar: tus pensamientos y tus acciones; tu actitud ante...

¿Se puede obtener siempre lo que quiero y alejarme por completo de lo que no quiero?

Si, si lo que más valoro está dentro de mi.

¿Cuándo ocurre el sufrimiento?, cuando no he alineado mis expectativas con la realidad.

El objetivo debe ser desear lo que puedo controlar, y claridad en mi aversión. Por eso los estoicos ponían por encima de cualquier otra cosa el amor por la sabiduría, porque teniendo esta intención, es más fácil saber qué desear y qué rechazar. Deseo alcanzar la sabiduría, por ende hago lo que está en mis manos por practicarla en este preciso momento.

Aversión para todo aquello que me aleje del camino de la sabiduría.

Si mi deseo es, que mi pareja haga las cosas como yo lo espero me dispongo a ser un títere de mis emociones; si deseo tener dinero sin medida, comida específica, o aquello material que no tengo, me...

Las cosas que no se pueden cambiar se aceptan, ya pasaron, se aprende de ellas y se dejan ir.

Si en retrospectiva cada paso que has dado te tiene donde estás hoy, con nuevas historias, experiencia y lecciones, ¿por qué no, amar tu destino?

Puede ser difícil que un momento inesperado y que va en contra de tus expectativas sea digno de ser aceptado como tal y hasta ser amado.

Que una experiencia que nos haya hecho sufrir tenga un significado que nos beneficie, es una propuesta disruptiva.

En retrospectiva, vos sabes que has pasado por muchos momentos que te han causado dolor; fracasos, decepciones, tristezas, enojos, miedos, pérdidas, te han roto el corazón, te has sentido perdid@, has estado confundid@ más de una vez, y sin embargo ¡aquí estás!.

Sólo por haber nacido con un cuerpo humano, la naturaleza te garantiza resiliencia, tu cerebro te ofrece la neuroplasticidad necesaria para...