“Los animales salvajes huyen de los peligros, y cuando han escapado de ellos, no se preocupan más. Nosotros, en cambio, estamos atormentados por lo que ha pasado y lo que va a pasar por igual.”- Séneca

¿Querés una receta para la felicidad? ¿Y qué tal una para la productividad? ¿Un tip para controlar el enojo y manejar tu ansiedad? ¿Qué tal una guía para lidiar con la tristeza u otras formas de sufrimiento? La respuesta es una sola, es sencilla y no tan fácil de aplicar: enfocá tu atención en el momento presente.

Pues una mente como la nuestra crea preocupaciones por atraer anticipadamente eventos futuros, y angustias por traer de vuelta lo que ya pasó. Esta mente maravillosa que nos sirve de ventaja para aprender y crear, se vuelca en nuestra contra cuando no hemos logrado dominar el enfoque de nuestra atención.

Y es que aunque hoy el mundo promueva múltiples estímulos en simultáneo, con cambios repentinos y acelerados, lo cierto del caso es que nuestro cerebro no se ha adapt...

"Lo que creés que me aterra me hace atreverme; yo quiero estar en donde el mismo sol tiembla de miedo. El alma que está atada a la tierra y es perezosa tomará el camino seguro. La virtud nos lleva a las alturas." -Séneca

Aunque todo parezca desafiar las posibilidades, hay que seguir, levantarse y continuar. Aunque a veces no haya esperanza, hay que seguir, levantarse y continuar. Cuando las cosas vayan bien, hay que seguir, levantarse y continuar. Incluso cuando la vida nos dé un giro inesperado, hay que seguir, levantarse y continuar.

¿Cuántas veces has escuchado sobre una persona que logró una gran hazaña, pero lo que más te impresionó fue la historia de los obstáculos y retos que tuvo que superar para alcanzar sus metas? Lo clásico: una persona común enfrentándose a los desafíos de la vida, con deseos y metas difíciles de cumplir, todo en su contra, y un anhelo que la impulsa a superar lo que parece imposible. Una persona que, ante cualquier situación, decide levantarse... "si cae...

Tu cerebro no está hecho para pensar, sino para tomar decisiones metabólicamente económicas[Lisa Feldman Barrett, "La vida secreta del cerebro", "Siete lecciones y media sobre el cerebro"]. Y para tomar estas decisiones, el proceso es el de predicción. Es decir, el cerebro está constantemente atendiendo lo que tenés en frente y, básicamente respondiendo a la pregunta: "¿qué se supone que debo hacer ante esto?", basado en lo que conoce. Entonces, de acuerdo a tu experiencia pasada, tu cerebro opera ante la situación actual.

Lo que quiero resaltar aquí es que una instancia emocional como lo es la ansiedad, es producto de un tren de pensamientos que el cerebro no reconoce como "factuales" o imaginados. El cerebro simplemente está encerrado en el cajón oscuro, llamado cráneo. Y a partir de esta realidad creada, toma decisiones "metabólicamente económicas". Es importante reconocer que en el continuo de mente-cuerpo, el sistema se retroalimenta constantemente y por ello, el estado mental im...

 

"La mente que se ha preparado para las cosas anticipadamente, las asume con coraje" -Séneca

 

Los Estoicos tenían una actitud proactiva ante la vida. Es fascinante la forma en que pretendían imponerse ante las cosas con coraje y aceptación radical, en vez asumir las cosas desde un estado de víctima. Ellos tenían una visión filosófica que heredaron de Sócrates como su modelo a seguir. De alguna manera, su guía ética para vivir la vida se trataba de la práctica diaria para vivir una buena vida según lo había planteado el famoso filósofo siglos antes— una vida auto examinada, con la intención de alcanzar la excelencia individual y como ciudadanos.

Pero, ¿cómo lograr integrar las "lindas y buenas" ideas a la practica? Los Estoicos lo tenían resuelto. Uno de sus métodos se trata de una practica llamada, "incomodidad voluntaria". De ella existe sobre todo referencia en el libro, "Cartas de un Estoico" de Séneca, en el que él le ofrece consejos a Lucilo para vivir una buena vida seg...

El significado de éxito

El éxito es ser libre. Para ser libre debés decidir quién querés ser y hacer todo lo que está en tu poder para lograrlo. La libertad tiene que ver con el tiempo que tengás disponible para hacer lo que está en tu corazón, o sea, lo que nace en tu interior— el llamado de tu espíritu creativo. La libertad de ser, sin apegos terrenales; dinero, relaciones, posesiones, ideas, opiniones, resultados, creencias, historias. Esta libertad que te conecta con el mundo de las posibilidades. 

Para llegar a ello primero te tenés que escuchar, asumir la responsabilidad de tu vida y examinar tu mente. Somos seres lingüísticos— entendemos el mundo a través de las palabras y por ende la guía que te podría dar en este camino es: esforzáte por actualizar tus conceptos, tu forma de ver y entender el mundo hasta que encontrés la historia que más tenga sentido para vos, te beneficie e impacte positivamente tu entorno y, una vez que la encontrés, recordá que es solo una versión de...

“Dejá de esperar que las cosas sean como vos querés que sean, más bien desea que las cosas pasen como tengan que pasar y encontrarás tranquilidad”, le decía Epicteto a sus alumnos. 

Si este 2020 nos ha dejado una lección, es la de recordar que hay muy poco que podemos controlar.

Este es un año que nos demostró lo frágiles que somos, lo incierto que es el futuro, lo susceptibles que somos a las acciones de otros; el efecto mariposa en su máxima expresión. Y esto no tiene nada de nuevo, nuestra vida siempre ha sido frágil, nacemos con un ciclo que cesa, en esta realidad todo cambia, vivimos más en incertidumbre que lo que podemos predecir. Lo que pasa es que en medio del caos el ser humano pierde la noción de su lugar en el mundo; lugar y tiempo, por alguna razón nuestra mente nos limita y nos hace enfocarnos en nuestro pequeño lugar en el mundo y confundirlo con el mundo en su totalidad, haciendo que las inseguridades, ansiedades, miedos y sufrimiento nos lleguen como si fuéramos...

Al momento de escribir este artículo estoy escuchando el disco Dandelion de mi grupo costarricense favorito: "Time's Forgotten", estoy tomando un dedo de un whisky japonés increíble llamado Hibiki, con unas notas dulces espectaculares y mucho, mucho cuerpo, vengo de entrenar jiujitsu en la noche y por más que planeé dormir temprano pudo más mi necesidad de crear y compartir. Se viene a mi mente la frase de la película "Into the Wild", "la felicidad no existe si no se comparte" y el conocimiento me hace feliz.

Como dijo Ragnar Lodbrok: "Odín dió un ojo por la sabiduría y yo estoy dispuesto a mucho más".

Este año fue súper especial en mi lectura. Se mantiene mi mayor motivación de leer para tener más y mejores herramientas para apoyar a las personas con quienes me relaciono(Si no viste mi artículo sobre mis libros favoritos del 2018, te invito a revisarlo).

Hábito super productivo: Programado.

Mi meta diaria siguen siendo 45minutos, como mínimo. Sin embargo agregué un hábito de...