"Podrías pensar que en lo cotidiano, las cosas que ves y escuchás influencian lo que sentís, pero es sobre todo al revés: Lo que sentís cambia lo que ves y escuchás." —Lisa Feldman Barrett

Cambiar las historias que nos contamos sobre nosotros mismos —sobre el mundo, los demás, el tiempo, nuestras capacidades, nuestras identidades y nuestras relaciones— puede ser un acto profundamente liberador. Al replantear estas narrativas, nos damos la oportunidad de soltar experiencias emocionales que nos desgastan y abrir la puerta a una vida más auténtica, plena y en armonía con quienes realmente somos.

Es común, mirar el nuevo año como una oportunidad para plantearte nuevas metas, pero, ¿qué tal si antes hacés una pausa para evaluar qué cosas podrías mejorar que te liberen para lo que está por venir?

Reflexión de fin de año

El fin de año nos regala una pausa natural para mirar hacia atrás y preguntarnos: ¿Qué me dejó este año? Es un momento para reconocer los aprendizajes, abrazar los logros...

"La inteligencia artificial va a hacer muchas cosas por nosotros en las décadas que están por venir, reemplazará  a los humanos en muchas tareas, pero hay una cosa que no será posible que haga y es construir una conexión persona-persona. Si querés prosperar en la era de la inteligencia artificial, más vale que te vuelvas excepcionalmente bueno conectando con los demás." -David Brooks

En un mundo donde la tecnología avanza a un ritmo imparable, es fácil imaginar un futuro dominado por máquinas, inteligencia artificial y automatización. Pero los datos, investigaciones y experiencias nos dicen algo diferente: el futuro no solo necesita humanos, necesita humanos preparados, empáticos y capaces de liderar en un entorno en constante cambio.

Nuestra esencia como seres sociales demanda conexión con otros y para lograrlo, debemos desarrollar habilidades esenciales como la comunicación efectiva, la construcción de acuerdos y la solución de conflictos. Estas son las herramientas que nos perm...

La semana pasada, durante una sesión de coaching, un líder de una organización internacional compartió conmigo un logro extraordinario. Este líder, que está cursando nuestra certificación Líderes en Comunicación Humana, enfrentó uno de los mayores retos en su rol: dar un feedback desafiante a la persona más compleja de su equipo. Pero, lo que podría haber sido un momento de tensión se transformó en una oportunidad para construir confianza y mayor conexión.

Desde el inicio de su proceso, este líder había expresado su inquietud por mejorar su relación con el equipo. Hace unos meses mostraba ansiedad ante las sesiones uno a uno y una gran aversión al conflicto. Y esto es lo que hemos venido trabajando juntos en su proceso.

Para muestra, en esta ocasión, fue capaz de comunicar con claridad las áreas de mejora, incluyendo la necesidad de que su colaborador ingresara en un programa de alineación de dos semanas, con indicadores específicos de cumplimiento. Además, le explicó que no lograr e...

Límites Saludables para un Bienestar Duradero

"Atreverse a establecer límites se trata de tener el coraje de amarnos a nosotros mismos, incluso cuando corremos el riesgo de decepcionar a otros."— Brené Brown

¿Cuántas veces has dicho "sí" solo por compromiso? ...A todos nos ha pasado. Decimos "sí" porque no queremos decepcionar, porque sentimos que es nuestra responsabilidad o simplemente porque tememos que nos vean como egoístas o desinteresados. Sin darnos cuenta, esta necesidad de complacer a otros se convierte en un hábito que nos deja sin tiempo y drena nuestra energía.

El problema es que, al priorizar constantemente las necesidades y expectativas de otros, dejamos de lado las nuestras. Esto, con el tiempo, puede llevarnos a un agotamiento emocional y físico, al desconectarnos de nosotros mismos— nuestras necesidades y deseos.

Aprender a decir "no" no es tarea fácil, pero es fundamental para vivir una vida buena. Establecer límites saludables es una de las formas más pode...

"El punto de partida de todo logro es el deseo. Mantén esto constantemente en tu mente. El deseo débil trae resultados débiles, al igual que un pequeño fuego hace una pequeña cantidad de calor.”-Napoleon Hill

Hay que quererlo, pero quererlo con todo nuestro ser. Para quererlo con inspiración, debemos de tener claro qué exactamente es lo que perseguimos y para qué lo perseguimos. Sino, es más fácil dejar en manos de nuestros "yo del futuro", el logro de nuestras metas más ambiciosas.

Procrastinar es ese hábito sutil y constante que todos conocemos de dejar para luego lo que nos parece importante o atractivo. Nos encontramos posponiendo tareas, ya sea porque se sienten abrumadoras, tediosas o, en ocasiones, porque el simple acto de empezar requiere de nuestra energía. Sin embargo, este hábito se convierte en un obstáculo que nos limita no solo en lo profesional, sino también en lo personal.

Lo interesante es que vencer la procrastinación no es un acto de fuerza de voluntad descomunal,...

Descubrí cómo alcanzar tus metas sin comprometer tu salud y tranquilidad en el proceso.

Día a día me topo con personas que caminan en la cuerda floja del burnout, persiguiendo el éxito profesional que creen necesario para mantener su estilo de vida, y en muchos casos, su seguridad económica. Sin embargo, el miedo a perder o a fallar, el querer demostrar o sentir que no es suficiente, los lleva a caer en patrones de sobreexigencia que desgastan. Así, terminan ascendiendo en la escalera profesional a costa de su bienestar, sacrificando relaciones, salud física y mental, e incluso sus propios sueños.

Crecer profesionalmente nos regala una satisfacción como ninguna otra: nos permite reconocer nuestras capacidades y ser recompensados por aquello en lo que somos buenos. Pero sabemos que, tarde o temprano, eso no es suficiente para sentir que estamos viviendo una vida plena.

Creo que encontrar un balance entre vida y trabajo es la mejor estrategia para lograr un éxito realista y sostenible...

¿Alguna vez has sentido que en tu interior existe una voz que te dice que debés y podés aspirar a más, mientras que otra voz te convence para no arriesgarte y entonces quedarte corto ante los retos?

Muchas personas han sentido el peso de una fuerza opositora que de algún u otro modo, nos aleja de sentirnos alineados a una vida con propósito. Esto es devastador para el sentido de nuestra vida, pero no debe ser una condena, pues, tenemos el poder de actualizar nuestra mente y conectar con nuestro mejor recurso: el poder de pensar.

¿Qué pasa si te digo que hubo una persona que se atrevió a enfrentar esa parte de nuestra mente que nos aleja de nuestros objetivos más extraordinarios? ¿Te gustaría conocer la conversación que reveló los trucos de esa parte de nuestra mente que sabotea el progreso?

Un libro controversial y una conversación misteriosa

En la primera parte del siglo pasado, Napoleon Hill, un escritor que estudio sobre el éxito y fracaso en los humanos por más de 25 años, n...

"Que no te distraigan las cosas externas. Libérate para aprender algo bueno y dejar de dar vueltas como un aspa. Se extravían quienes andan en muchas y se hartan de la vida si no tienen un objetivo al cual dirigir todo su esfuerzo e ideas."-Marco Aurelio

Liderar cuando todo va bien es una tarea más sencilla. Sin embargo, los verdaderos líderes se distinguen en los momentos de crisis. Por otro lado, liderar en momentos difíciles significa mantener la calma, la claridad y la dirección cuando las situaciones son adversas. Es la habilidad de inspirar y motivar a un equipo incluso cuando las circunstancias son desfavorables.

Inspirado en los principios de la filosofía estoica y ejemplos de líderes contemporáneos, estaré profundizando en cómo liderar efectivamente cuando las cosas no salen según lo planeado.

El Verdadero Carácter de un Líder

Como mencionaba Epicteto, "el verdadero carácter se muestra en los momentos difíciles". Un líder efectivo debe ser capaz de mantener la calma ...

¿Tener una buena gestión del tiempo? Pero si el tiempo no es una fruta... no tiene color, forma, tamaño o textura. No puede ser tomado, pintado, abrazado o pellizcado. El tiempo no es un objeto que podás colocar en la mesa sino una ambigüedad de la consciencia humana.

Séneca diría, "no es que no tengas tiempo, es que no haces buen uso de él". Pero, cómo hacer buen uso de algo intangible. El manejo del tiempo es la buena tendencia que busca mejorar nuestra productividad.

En nuestro día a día, solemos obsesionarnos con el tiempo. Nos quejamos de no tener suficiente, sentimos que vuela o, a veces, que se arrastra. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que el tiempo no existe? Este es un concepto intrigante que ha sido explorado por muchos filósofos, científicos y pensadores, y que también puede ser la clave para llevar una vida más plena y alineada con nuestros valores.

El Tiempo es Relativo

El tiempo es un concepto creado por los seres humanos para entender y medir el cambio. Sin embarg...

¿Alguna vez has sentido que tienes todo bajo control hasta que, de repente, ese demonio interno que creías tener dominado aparece para arruinarlo todo?

Quería contarte sobre algo que me pasó recientemente, y como dicen los gringos, "grab some popcorn" porque esta historia tiene de todo: drama, terror, comedia y un perrillo saboteador.

Imagináte esto: estás en una habitación, llena de cámaras, el aire full, tu voz retumbando por toda la sala, las miradas del jurado viéndote directamente a vos, listo para hablar sobre tu manifestación más grande de tu propósito, el fruto de tus años de trabajo. El esfuerzo, el sudor, las lágrimas... todo.

Ahí estaba yo, haciendo mi audición para @DMNTS, el reality show de TDMAS. Sí, ahí estaba yo, caminando por la cuerda floja sin linea de seguridad, porque, ¿quién necesita seguridad cuando tenés a tus peores demonios dominados?

Yo estaba confiado en que tenía todo listo para brillar.

Pero, justo cuando me di cuenta de que estaba mostrando al mund...