"Podrías pensar que en lo cotidiano, las cosas que ves y escuchás influencian lo que sentís, pero es sobre todo al revés: Lo que sentís cambia lo que ves y escuchás." —Lisa Feldman Barrett

Cambiar las historias que nos contamos sobre nosotros mismos —sobre el mundo, los demás, el tiempo, nuestras capacidades, nuestras identidades y nuestras relaciones— puede ser un acto profundamente liberador. Al replantear estas narrativas, nos damos la oportunidad de soltar experiencias emocionales que nos desgastan y abrir la puerta a una vida más auténtica, plena y en armonía con quienes realmente somos.

Es común, mirar el nuevo año como una oportunidad para plantearte nuevas metas, pero, ¿qué tal si antes hacés una pausa para evaluar qué cosas podrías mejorar que te liberen para lo que está por venir?

Reflexión de fin de año

El fin de año nos regala una pausa natural para mirar hacia atrás y preguntarnos: ¿Qué me dejó este año? Es un momento para reconocer los aprendizajes, abrazar los logros...

El éxito requiere de un proceso. Y en el proceso, la acumulación de acciones que poco a poco no solo se suman sino que se multiplican y se manifiestan en un resultado que solo a largo plazo se puede apreciar; una habilidad, el estado de salud, una buena relación, el conocimiento, etc.

"Todos tenemos metas que nos gustaría lograr y sueños que queremos cumplir, pero sin importar en qué estés tratando de ser mejor, si solo te esfuerzas y haces el trabajo cuando te resulta conveniente y emocionante, entonces nunca serás lo suficientemente consistente como para alcanzar resultados destacados." - James Clear

Si querés mejorar algún área de tu vida— y es normal y necesario querer mejorar algún area de tu vida— necesitas de hábitos de poder. Es decir, acciones diarias que en el tiempo se sumen para acercarte a tus objetivos personales. Normalmente, cuando se piensa en hábitos, lo que llega a nuestra mente es un cambio radical de alimentación, actividad física, estudio, interacci...