DailyMINDPOWER: ELEGIR TU PERSPECTIVA.

Tal vez no te hayas dado cuenta pero sos capaz de elegir la perspectiva con la que ves la situación. Procurá quedarte con la perspectiva que más te beneficie a vos y tu entorno. #dailyMINDPOWER #BePresent

 

 

Nosotros somos una especie capaz de reflexionar y asignarle lenguaje a las experiencias. Internamente lo que sucede en fracciones de segundo es una concatenación de suposiciones y deducciones; basado en lo que conocemos, evaluamos la situación actual e intentamos predecir el futuro. Y así nace nuestro punto de vista.

El cerebro manda señales a nuestro cuerpo que en 2 décimas de segundo van a generar un estado en nosotros y podríamos decir que ni nos damos cuenta.

Vivimos en estados de mente-cuerpo-emoción todo el día, solo que no todos son empoderadores. Hay estados de bajos recursos y estados de altos recursos. Los estados de altos recursos te hacen pasarla bien y aprovechar al máximo la vida, son esas sensaciones en tu cuerpo que resultan agradables acompañadas de pensamientos e ideas que te ayudan a ver las cosas de manera empática, racional y hasta creativa, por el contrario los estados de bajos recursos te quitan energía, te bloquean mentalmente y el menú de opciones para actuar es muy reducido prácticamente que al instinto de supervivencia.

Los estados se generan a partir de tus opiniones o perspectivas y esto va a suceder de manera consciente o inconsciente.

"Vos no estás obligado a tener una opinión." - Marco Aurelio

¿Qué hacer para recuperar el poder de gestionar mis estados?

1. Como Marco Aurelio, no todo tiene que tener tu opinión. Prestále atención a las cosas que son realmente importantes para vos, esas que están dentro de tu esfera de poder o con posibilidades de ser influenciadas por vos.

2. Utilizar los estados de bajos recursos como una alerta para trabajar en mejorar tus perspectivas.

3. Tomar una posición de observador/a ante la situación, conectarte con tu ser interior y reflexionar sobre el proceso sensorial que ocurre justo antes de que tu estado haya sido activado. ¿Qué pensamientos llegan a vos justo antes del disparador?, ¿Será algo que te decís vos mism@?, ¿En qué tendrías que pensar para llegar a ese estado?, ¿Qué sensaciones surgen en este proceso?, ¿cuáles imagenes llegan a tu mente que asocias al disparador?.

Vas a ganar varias cosas con este ejercicio, primero una conexión con tu ser interior que se va a ver fortalecida, así como tu capacidad de reflexión, la cual es fundamental para irte alejando de simplemente reaccionar y más bien tomar decisiones de acuerdo a lo que si podés controlar, te vas a conocer mejor, vas a vivir desde estados de altos recursos, dichosamente vas a poder elegir mejor tus perspectivas y por ende cambiar tu experiencia.

Hacé una pausa, respirá y volvé la mirada a tu interior.

Be Present. Be Mindful. Be Human.