3 libros y 1 práctica para ganar resiliencia

Quiero recomendarte 3 libros que estoy seguro que te van a cambiar Ia vida debido al contenido, al contexto y como han impactado la mía. 

1. Sobre la brevedad de la Vida, escrito por Séneca ( 4 d.c - 65 d.c)

"Las personas son atentos a como cuidan sus pertenencias materiales; pero en cuanto a como usan su tiempo, son descuidados en lo que más preciado debería de ser"

Séneca, es un reconocido personaje del Imperio Romano, filósofo, emprendedor, dueño de viñedos, escritor de novelas, asesor político del Emperador Nerón, exiliado dos veces una por Calígula y la otra por el mismo Nerón. 

Durante uno de sus exilios escribe cartas con la técnica popular de aquel entonces , conocida como "las consolaciones". Las cartas están dirigidas a personas cercanas y en ellas mientras describe sus condiciones también ofrece aliento a aquellos que están sufriendo algún dolor. Séneca explora temas como la tranquilidad, el enojo, el exilio como tal, el duelo y la brevedad de la vida. Séneca utiliza recursos de la filosofía Estoica para prescribir perspectivas a aquellos que requieren fortaleza mental en momento complejos, con una riqueza literaria increíble y fácil de digerir. 

"Actúas como mortales en todo lo que temes y como inmortales en todo lo que deseas"

Personalmente, este fue el primer libro que tomé y decidí re-leer cuando nos enviaron al confinamiento a inicios de marzo. Definitivamente lo leería muchas veces más por lo que significa y por la belleza de la lectura como tal. 

2. 21 lecciones para el Siglo 21, escrito por Yuval Noah Harari

Este libro fue como un regalo del universo. Fue el primer libro que tomé en este 2020 y me impactó en la forma en que diseñé las metas de la Academia y de TMC, además reafirmó mi propósito. 

Yuval, nos ofrece su perspectiva del presente en dirección a lo que podría estar pasando en un futuro cercano. Sus 21 lecciones tienen que ver con temas como: tecnología, política, educación, religión, futuro, sesgos, comunicación, etc. 

"Lo más importante que podamos aprender será la habilidad para lidiar con el cambio, aprender nuevas cosas y preservar nuestro balance mental en situaciones poco familiares... vas a necesitar no solo inventar nuevas ideas y productos pero sobre cualquier cosa reinventarte a vos mismo una y otra vez."

Si querés tener una guía sobre lo que nos depara el futuro impredecible, cambiante y acelerado, este es un buen punto de partida. 

3. Meditaciones, escrito por Marco Aurelio ( 121 d.c - 180 d.c)

"El hombre feliz es aquel que construye una buena fortuna; y una buena fortuna no consiste en otra cosa que en alas buenas inclinaciones del alma, los buenos deseos y las buenas acciones."

Marco Aurelio, el famoso Emperador filósofo, se escribía a sí mismo en tiempos convulsos, de guerra, conflictos políticos, pandemia y caos. En este famoso libro que acompañó a Nelson Mandela durante sus 27 años de cárcel, Marco Aurelio reflexionaba constantemente sobre nuestro lugar en el universo, la muerte y el amor para con los demás. 

Me maravilla el hecho de que consistentemente exploraba los mismos temas de diferentes puntos de vista como quien quisiera alcanzar un ideal y quisiera asegurarse fortalecer todos los flancos posibles para evitar cualquier punto ciego en la muralla de su imperio personal. 

"Todo lo que existe dentro de los límites del cuerpo y del aliento, recuerda que no es tuyo ni depende de tu voluntad."

Este libro no me canso de re-visitarlo y de hecho lo estoy leyendo actualmente a manera de reflexión diaria para constantemente afinar mis perspectivas y asegurarme resiliencia ante todo. 

Ejercicio de fortalecimiento mental recomendado.

Escribir un diario. 

Los Estoicos creían en que si logramos desapegarnos de las cosas de este mundo; de los imposibles, de las expectativas de todo aquello que no podemos controlar, entonces seremos libres. Por eso reflexionaban constantemente con respecto a la muerte; perdiendo  el miedo a la muerte y viviremos la vida digna de quien está vivo. Creían además en el ser humano como un ser social con un potencial racional, capaz de alcanzar la sabiduría y cumplir con su lugar en el universo asegurando la comunión y el bienestar de todos. El ideal del ser sabio es la meta y por lo tanto creen en el individuo como un ser perfectible en dirección a la virtud.

Para ello utilizaban como una gran herramienta la escritura de los pensamientos, aquí te van dos ideas:

1. Como Séneca, diario de inventario. 

Al final del día hacé un recuento de tus emociones más intensas (la más importante de bajos recursos y la más importante de altos recursos) y finalizá haciéndote tres preguntas:

• ¿Qué hice bien?
• ¿qué hice mal?
• ¿qué pude haber hecho mejor?

Objetivo: Autoconocimiento, consciencia e intención en qué y cómo podrías ser mejor, por supuesto que reconocimiento de lo que si estás haciendo bien te ayuda a agradecer y motivarte por tus logros, por más pequeños que sean.

¿Querés llevarlo al siguiente nivel?, hacé una lista de 5-10 cosas por las cuales agradecés. Las personas agradecidas son felices y no al revés. 

2. Como Marco Aurelio, reflexiones diarias. 

Inicia el día reflexionando con respecto a alguna idea que te ayude a programar tu mente para estar en un lugar de poder y enfrentar las vicisitudes de la vida con la mejor actitud y escribí para vos con respecto a esa idea. 

Yo por ejemplo luego de mis ejercicios de respiración matutinos, leo alguna frase que me inspire y escribo con respecto a ella. 

Objetivo: Crear un set de ideas que te acompañen para enfrentarte a lo que sea que te depare el destino y actuar desde la virtud. 

Estos ejercicios funcionan por dos razones:

1. Somos seres lingüísticos por lo tanto, la forma en que nos expresemos del mundo nos genera la experiencia.
2. Necesitamos encender nuestro cerebro racional y ejecutivo para escribir y reflexionar, por lo tanto, no son ideas que pasan y se van, sino que se vuelven reales y se quedan. 

Provecho.

Jorge